Så tar du hand om hjärtat – läkarens måbraråd och framtidens forskning
I Sverige lever över två miljoner människor med hjärt-kärlsjukdom och omkring 30 000 svenskar dör av hjärt-kärlsjukdom varje år. Hjärtläkaren Bahira Shahim forskar med anslag från SSMF och förklarar här varför hjärtbesvär är vanliga och ger råd för hur du undviker att drabbas.
Hallå, Bahira Shahim! Varför är det så vanligt att få problem med hjärtat?
– Hjärtat slits av både åldrandet och av våra levnadsvanor. I takt med att vi lever längre och många äter dåligt och för stillasittande så är det följaktligen fler som får högt blodtryck och höga blodfetter. Det är exempel på riskfaktorer som påverkar blodkärlen negativt och kan leda till hjärt- kärlsjukdom.
I ditt jobb som läkare, hur märker du att hjärtat som organ har en särskild betydelse och laddning?
– Det märks tydligt. Att ge en patient beskedet att ett hjärtfel har upptäckts väcker oro och ger upphov till många frågor om livskvalitet, framtid och död. Det finns mycket symbolik kring hjärtat, men det är också ett livsnödvändigt organ som försörjer alla kroppens organ med syrerikt blod.
Vad kan ge hopp när det gäller hjärthälsan?
– Dels händer det mycket inom forskning och utveckling som rör hjärtat. Vi har fått fram bättre individanpassade behandlingar, så kallad precisionsmedicin, gen- och cellterapin går framåt och vi har utvecklat skonsammare och bättre kirurgiska metoder.
– Och så vill jag lyfta fram att man kan påverka mycket på egen hand genom att se över sina levnadsvanor. De enkla och vedertagna måbratipsen är värda att påminnas om.
Bahiras tips – så får du hjärtat att må bra
- Rör på dig regelbundet. Hitta rörelse som passar dig och din vardag.
- Ät mer grönt och så oprocessat som möjligt. Enkel, naturlig mat är snällast mot kroppen.
- Ha koll på blodtryck och blodfetter. Små förändringar kan göra stor skillnad.
- Prioritera sömnen. Det är en grund för både energi och återhämtning.
- Ta stress på allvar. Kroppen behöver pauser för att fungera väl över tid.
- Rök inte. Det är ett av de viktigaste valen du kan göra för din hälsa.
Personfakta
- Namn: Bahira Shahim
- Titel: Specialistläkare inom kardiologi vid Karolinska universitetssjukhuset och docent vid Karolinska Institutet.
- Relation till SSMF: Har erhållit SSMF Starting Grant som gör det möjligt att forska i fem år och bilda en egen forskargrupp. Bahira Shahim är i sin forskning inriktad på klaffsjukdom.
Din gåva gör skillnad
Medicinsk forskning är avgörande för framtidens behandlingar men den är också beroende av finansiering som ofta inte räcker till.
I dag möjliggörs stora delar av den fria medicinska forskningen av privata givare. Utan deras stöd riskerar lovande idéer att aldrig bli verklighet, trots att de kan rädda liv.
När du ger en gåva bidrar du till bättre diagnostik, effektivare behandlingar och en friskare framtid för alla.
Din gåva är en förutsättning.
Mer att läsa och lyssna
Missa inte podden: I avsnittet ”Skramlande hjärtslag och livräddande klaffar” medverkar Bahira Shahim och berättar om klaffsjukdom, nya medicinska framsteg och hur forskningen kan rädda liv. Podden tar också avstamp i SVT-programledaren Victoria Dyrings dramatiska hjärtoperation.
Läs om Bahiras forskningsprojekt: Med anslag från SSMF undersöker Bahira Shahim om sjukdomen mitralisklaffprolaps bör opereras tidigare så att allvarliga hjärtproblem kan undvikas.